2017. szeptember 24. - Gellért, Mercédesz

Végre egy kis változatosság

2016. április 19. Szerző: Panda
Új táplálkozási ajánlást adott ki a dietetikusok szövetsége - ideje volt már korszerűsíteni.

Az Okostányér elnevezésű ajánlást átlagos, egészséges felnőttek számára készítették. Itt érdemes hozzátenni, hogy mit is nevezünk átlagosnak, mert nyilván vannak változatok a különféle életmódokat tekintve. A hazai átlagot én speciel nem látom jónak, kevés a mozgás és sok a nem megfelelő táplálébevitel. Illetve látom hozzá a társadalmi problémát is, azt, hogy egészségesen táplálkozni bizony nem olcsó mulatság. Ezen kívül pedig azt is, hogy a valóban minőségi friss áru kevés helyen szerezhető be. A vidékiek és a kiskertesek előnyben vannak, illetve én is lelkesen nevelgetek ezt-azt a balkonládákban - de lássuk be, ha valóban oda akarunk figyelni, az rendes befektetést igényel. Nem csak az anyagiakra gondolok, hanem arra is, hogy rá kell hangolódni, meg kell szokni. Amíg nincs automatizmus, addig baromi nehéz. Azért is nehéz, mert ha a kezdetektől nem megfelelően táplálkozunk, akkor az a későbbiekben visszaüt. Az a gyerek, aki élete első három évében nem az egészséges ízvilágot szokja meg, azt nagyon nehéz "jó útra" terelni. Ezért, én úgy gondolom, hogy ha gyerekeinkkel tudatosak vagyunk, akkor nekik adhatunk jó alapot. A mi generációnk pedig... nos, innen szép nyerni.

Persze ezt csak egy ajánlás az arányokra, amit érdemes megszívlelni. Készítettek hozzá egy rendes infografikát is, amely könnyen áltláthatóvá teszi, hogy mit is kell ennünk egészségünk megőrzésének érdekében.

A képek tényleg ügyesen részletezik napi teendőnket, kellő változatosság mellett.

 

 

Részletesebb leírás itt.

Most érkezett

Ezt már olvasta?

Partnerek

Országos Diák és Szabadidősport SzövetségSpecial Olympics HungaryMagyar Paralimpiai Bizottság

Támogatók

Intensive Krav Maga Don Vito - pizzeria & ristorante

Médiapartnerek

 

Kövess bennünket

Facebook